커피에 '이것' 넣어 먹어보세요!
만성 염증 간단하게 예방됩니다. 하루 한 잔의 커피, 이제는 단순한 카페인 음료가 아닙니다. 그 한 잔 속에 만성 염증을 예방할 수 있는 놀라운 효과를 더하는 방법이 있습니다. 특히 커피를 매일 마시는 분이라면, 이 한 가지 재료만 추가해도 간 건강, 관절 염증, 면역력 저하로 이어지는 만성 염증을 미리 차단할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 의사들과 영양 전문가들이 주목한 바로 그 ‘하얀 가루’. 지금부터 소개해드리겠습니다.커피에 ‘계핏가루’를 한 스푼 넣어보세요계피는 대표적인 천연 항염증 식품으로, 커피에 함께 섞어 마실 경우 소화 흡수가 빠르고, 혈당 조절, 항산화, 항균 작용까지 함께 누릴 수 있습니다. 계피 속 신남알데하이드(Cinnamaldehyde) 성분은 체내 염증 반응을 조절하고, 면역..
발효 렌틸콩!
60대 여성, ‘이 한 숟갈’ 먹고 7일 만에 뱃살 실종?! 놀라운 비법 공개!안녕하세요, 여러분! 😊 60대 여성분들, 혹시 나잇살 때문에 고민이신가요? 저도 그랬답니다. 😭 예전에는 날씬했던 허리 어디 가고, 튜브처럼 삐져나온 뱃살 때문에 옷 입을 때마다 스트레스였어요. 그러던 제가, 단 7일 만에 뱃살이 쏙 들어가는 놀라운 경험을 했답니다! 비결은 바로 ‘이 한 숟갈’이었어요. 궁금하시죠? 지금부터 제가 직접 경험한 뱃살 제거 비법, 낱낱이 공개할게요! ✨뱃살과의 전쟁, 드디어 종지부를 찍다!솔직히 말해서, 뱃살 빼려고 안 해본 거 없어요. 헬스클럽도 끊어보고, 🧘♀️ 요가도 해보고, 심지어는 굶기도 해봤죠. 😥 그런데 그때뿐, 조금만 방심하면 금세 뱃살이 다시 돌아오더라고요. 오히려 건..
건강 생활
"밥 할 때 꼭 넣으세요" 당뇨병 예방, 다이어트 효과까지! 타임지 선정 가장 건강한 식사 카무트는 고대 이집트에서 재배되었던 원시 밀 품종인 호라산 밀 중 하나입니다. 2015년 미국 타임지가 선정한 가장 건강한 식품 50가지에도 이름을 올릴 만큼 영양가 높고, 건강에 유익한 슈퍼 곡물로 주목받고 있습니다. 일반 밀에 비해 단백질, 식이섬유, 미네랄 함량이 높습니다. 특히 셀레늄, 루테인, 아연, 마그네슘 함량이 풍부하지만 글루텐 함량이 낮아 글루텐 민감증이 있는 사람도 비교적 안전하게 섭취할 수 있습니다. 카무트는 혈당 조절, 소화 건강, 심혈관 건강 개선, 면역력 강화에 도움이 되는 식품입니다. 혈당 조절 카무트는 낮은 혈당 지수(GI)를 가진 식품으로, 혈당 수치를 서서히 올리며 급격한 상승을 방..